Die Stille ist der Ort,an dem die Seele sich zu sagen traut,

was der Verstand ihr schon seid langem versucht hat, auszureden!

                                                                                  Verfasser unbekannt

Das Wichtigste, was wir lernen dürfen ist Achtsamkeit!

Wir sind so mit dem Leben beschäftigt, oder das Leben beschäftigt uns, daß wir sowohl vergessen, was wir tun, als auch, wer wir sind.

Selbst wenn wir freie Zeit zur Verfügung haben, fällt es uns schwer, mit dem, was in uns vorgeht, in Kontakt zu kommen.

Wir sind mit dem Bewusstsein entweder in der Vergangenheit

oder in der Zukunft.

Bei jeder Art von Achtsamkeit und Meditation geht es darum, die Antennen von aussen nach innen zu richten, die Gegenwart anzunehmen

und für eine Zeit mit sich selbst zu sein.

Und auch dem Körper tut es gut:

- der Geist bleibt bleibt wach und bewusst                        

der Körper erfährt einen Zustand tiefer Ruhe.

- die Muskeln lockern sich, Puls und Blutdruck sinken und der

Sauerstoffverbrauch nimmt zu.

- die rechte und linke Gehirnhälfte werden synchronisiert.

Egal, ob wir aktiv oder passiv meditieren, in jedem Fall fördert es

die Fähigkeit, achtsam zu sein!